105 kg

nie jeden. rok temu wzialem tescia+deka. chodzi mi poprostu zeby ktos mi doradzil nie znam sie za bardzo na tym nie mieszkam w plsce i nie ma kto mi doradzic chce poprostu zrobic sie duzy i nabrac sily za nim zaczalem brac wazylem 74 kg i podnosilem 50 kg na klate teraz 87 kg i 105 kg.

****a ... od paru osob dostaje co 10 min jakies ***ane linki (chyba maja z gg klopot) te wirusy... po swietach 105 kg ostro biore sie za brzuch bo wymaga pracy

[...] kombinowalem jak to ominac ... sie nie dalo }:-( ) siad 20kg x 5/5/10 40,60,80kg x 5 100,115 x3 130,140,150 x1 ( w koncu to dzien wl |-) ) wl 20kg x10 40,45kg x5 55kg x3 77.5,67.5,60kg x5 82.5,87.5,90,95,100kg x3 105 kg x 1 MASTI row 40,70kg x10 100kg 5x5 https://youtu.be/1h2JNC4zbaA wioslo podchwyt 80kg 3 x 10 https://youtu.be/5_8OTy3RoQE

nom w 4 miesiace zrobilem 60 kg sily na klatke to chyba dobrze waga nie ruszyla sie z miejsca za to obwody sie pozmienialy wszedzie. nie wiem ile wycisne na laawce tak na raz 105 kg to ciezar ktorym cwicze na skosie zakladam tylko 80 kg

%-) zdarza się . Pobity , dodam tylko przestań szukać problemu tam gdzie go nie ma , żaden problem . Ja poszedłem na pierwsze treningi po przerwie trenowałem na siłowni ważyłem 105 kg a skończył mnie 70 kg 18 latek . Żeby nie zrezygnować , stwierdziłem że nauka pokory także bardzo mi się przyda ;-) Powodzenia :-)

Na klate bierzesz 105 kg, to troche mało jak na Twoje 76 kg i to przy takiej rzeźbie... siła w naturze....

[...] :) a mowie ze teraz jestem na redukcji wiec po co bede pisac ile teraz waze i jaka mam diete skoro ze miesiac czy dwa, a moze dluzej ja skoncze... mam 22 alta, obecnie waze 105 kg i 187 wzrostu, chodze na silownie ponad rok, diete przy masowaniu mialem z dodatnim bilansem kalori, bialka dostarczalem 2-2,5 kg na mase 1 kg masy cialka, porcja co 3 [...]

ja naturalnie waze 105 kg i na Mt nie gubie kilogramow tluszczyk spalam ale kg nie uciekaja dziwne na maxa.a co do ciebiee to ci powiem tak jezeli ta mase zrobiles na koksie to w 2 tygodnie tow miesiac mozesz to zgubic trenowalem w parze z kolezka ktory wlasnie po specyfikach byl duzy 2 tygodnie 10 kg w dol ale chyba lepiej mniec mniejsze miesnie [...]

Pażdziernik 2012 - waga - 105 kg !! /Styczeń waga- 100kg / połowa kwietnia - 88kg / i aktualnie jestem w współpracy z kapitanem kajdanem ;-) tak dieta to chyba caly sukces :)

PULL Rack pull: 130kg x 6 105 kg x 8 Podciąganie: 12x10x8 Wiosło: 75kgx10 65kgx10 Wiosłowanie na maszynie ( szeroki chwyt ) + 35kg x 12 x10 Tył barku na ławeczce ( odwodzenie ): -5kgx20x20 ( 3s ruch ekscentryczny) Biceps modlitewnik hantel: 12.5kg x15 10kg x15 Biceps stojąc hantlami ( młotki): 12,5kg x8 x 8 @ AKTUALIZACJA: Zjechałem z ciężarem [...]

[...] tylko moze troche wiecej tluszczyku na brzuchu gdy sie siedzi, a moze to tyle skory? Bo co by nie bylo, zrzucilem 25-30 kg. Jestem chudy bo przy wzroscie: 189 cm, 75-76 kg, Pas - 80 Udo - roznie max 53, z rana 52, lewe 51 Łydka - 36 Talia 73-74 Klatka - 93-94 biceps- 33-34 A kiedy wazylem 105 kg. Chyba sam zaczne masować. Pozdro i wytrwałości.

Płaska 105 kg Skąd 130 kg Martwy 140 g OHP 65 kg Pół roku

Ja schodziłem ze 105 kg do 88 kg w 1,5 miesiąca na diecie 1000 kcal. Wiem, że to ekstremalne i traci się trochę mięśnie, ale szczerze mówiąc zdrowotnie nijak tego nie odczułem bo jadłem mało, ale za to bardzo wartościowe produkty (przynajmniej w porównaniu z tym, co jadłem wcześniej). W czasie tej mojej diety jadłem samo białko z ryb, kurczaka, [...]

Dysk po opanowaniu podstaw prawidłowego wyrzutu to powinien Ci lecieć koło 30 m z miejsca, zakładam że mówisz o dysku 1 kg, kula 5 kg to przy 105 kg na klacie spokojnie 11 m z miejsca koło 12 m z takiego ja to nazywam "przeskoku bokiem" , tu nie ma co rozpisywać treningów musisz poprawić technikę pracując z trenerem. Sorry dopiero teraz [...]

Stanisław Mentel PP Wyciskanie 09.12.2018. Warszawa kat.105 kg, 240 kg, 250 kg https://www.youtube.com/watch?v=2KWrj_ahzWw&feature=share&fbclid=IwAR0lIXsQft0Ab9HoXXHYP6h9qjLfcO_E5DsR66Rae_Ipklgz0wwH2_ts6xc

Podobno ten filmik jest po jego kontuzji,wspominał o tym,że na razie wykonuje mniej intensywne treningi,mówił także o tym,że jego masa spadła do 105 kg i będzie się starał powrócić do dawnej formy. Mi osobiście się podoba w szczególności,że ma jedyne 19 lat :)

Ja jak brałem swego czau 120 kg, to dałem rade chyba 4 razy 105 kg ciskać (87,5 %) z tym, że te 4-te to było z pomocą chyba lekką, 1 palcem ot taki efekt psychiczny.

[...] :) A wczoraj było tak Wyciskanie na ławie płaskiej 80/3 90/3 95/3 100/3 i tu rzecz dziwna która zdarzyła mi się w "karierze" może z 3 razy kładę sie z myślą że jest 105kg a było 115 po dwóch powtórzeniach z małym zapasem na trzecie wnerwiony na maksa odłożyłem sztangę mysląc że 105 kg tak mnie pozamiatało 115/2 110/3 115/2/1 117,5/2/1 [...]

witam . mam 17 lat ćwicze od 1,5 roku. Wyciskam 105 kg. Jestem skazany ja jedzenie tego co podadzą rodzice na obiad itp także z typowa dietą nie mam zbytnio do czynienia po za tym ze jem duże ilości białka i węglowodanów szczególnie po treningu. Zastanawiam sie nad tym suplementem. Możecie go poradzić ? a jak nie to co ??

ło0 kurde 105 kilo ? a jak to sie ma do reszty, bo jezeli masz 105 kg 50 w bicu i 85 w pasie to spoko, a jak ze 100 w pasie i ~35 - 40 w bicq to jak najszybciej sie redukuj bo troszke sporo PS: redukcje chcesz tez robic na saa czy na suplach ? pozdro ;)